¿Cómo perder peso rápido y otras preguntas que generalmente me hacen?

Una vez escuché que no se obtienen malas respuestas, sino que,  se hacen las preguntas incorrectas…
Eso pasa con múltiples preguntas que se hacen comúnmente en el mundo del fitness. ¿Cómo perder peso rápido?… como ganar masa muscular rápido?… ¿Cuál es la mejor dieta para perder peso rápido?… tienen un componente mal en su estructura, y es el siguiente:… la palabra rápido.
Yo de verdad lamento decir esto, pero siempre he sido muy directo en este tema… lo bueno cuesta y lo que realmente vale la pena no se logra rápido. Pues bien, en cuestión de apariencia física o estética, sin contar componentes de beneficios médicos internos que nos trae ponernos es forma, no es un proceso sencillo, es fácil, porque es cuestión de matemáticas, comer menos de lo que gastamos energéticamente, pero no es tan sencillo como suena porque precisamente ese proceso aunque se haga bien NO ES RÁPIDO. Así que la respuesta a esas peguntas, es: que cualquiera de los objetivos que tenga con respecto a su apariencia física, no los va a lograr rápido. De verdad que sorry.
Es que si fuera así de simple, solo póngase a pensar… ¡ya todos estaríamos bellos y guapos e inclusive millonarios! si se tratara de lo fácil que lo pintan en las redes sociales.
Acá también entra un componente psicológico, y es que lamentablemente queremos todo fácil y rápido, sin esfuerzo, y aunque hayamos intentado múltiples cosas que nos confirman día a día que eso no es posible de manera rápida, fácil y sin esfuerzo, guardamos en nuestro interior la esperanza de que si sea posible, por eso caemos en cuentos, mentiras e historias de vernos como queremos sin esfuerzos en 21 días, o volvernos millonarios con un sistema secreto que le revelarán «gratis o por muy poco dinero».
En mis más de 20 años de experiencia en este mundillo de la actividad física, mis mayores retos no han estado en planificar planes de entrenamiento y nutrición, sino en cambiar y establecer parámetros de «mindset» (la manera en que pensamos acerca de algo), que les permita a las personas que me consultan, alcanzar sus objetivos. 
Cuando eso se logra, ya nos encaminamos por el camino que es, porque no vale la pena querer llegar a un lugar si se sigue la ruta equivocada.
¿Cómo perder peso rápido?, se encuentra dentro de las mayores búsquedas en internet, y allí junto con las supuestas soluciones a este problema van a encontrar miles de mitos que aún hoy, después de múltiples evidencias científicas se han refutado, como por ejemplo que comer de noche engorda, o que las mujeres se vuelven como hombres si entrenan pesas, entre otros que podrían llegar a sorprenderle.
Pues bien, perder peso rápido, es una de las mayores frustraciones de las personas que no tienen un establecimiento de metas orientado correctamente en sus vidas, pero no todo está perdido, si usted se hace consciente que si lo ha intentado de múltiples formas y no lo ha logrado, es porque esas formas no han sido las correctas. Y eso no está mal, porque si aprendemos de los «fracasos», estos nos llevarán a alcanzar lo que realmente queremos encontrar.